как укреплять зубную эмаль дома.

Врач-стоматолог детский ГБУ ДНР "ГДСП г.Горловки" Козак Дина Андреевна рассказала как укреплять зубную эмаль дома.
1. Насыщать ежедневный рацион полезными продуктами питания:
• Морепродуктами
• Орехами
• Зеленью
• Гречкой
• Рисом
• Кисломолочной пищей
2. Не забывать о продуктах, которые богаты кальцием, фосфором, фтором и витаминами D и Е.
• Кальцием богаты: молоко, творог, сыр, треска, судак, семечки, сухофрукты, зелень
• Фосфор есть в птичьем мясе, молоке, яйцах, орехах и бобах
• Фтор содержат: авокадо, цветная и брюссельская капуста, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, чеснок, свекла, репа, миндаль
• Большое количество витаминов содержится в печени, рыбьем жире, печени трески, икре, яйцах, горошке и шпинате.
3. Употреблять больше твердых фруктов и овощей в сыром виде
Пережевывание такой пищи естественным образом очищает полость рта от патогенной микрофлоры и нормализует кислотно-щелочной баланс.
4. Пить достаточное количество воды каждый день
5. Минимизировать потребление углеводов, газированных напитков
6. Сменить зубную пасту на укрепляющую.
‼️3 признака, которые указывают на то, что эмаль необходимо укреплять:
1. Образование трещин и сколов, крошение зубов
2. Реакция на раздражители: горячие и холодные напитки, сладкое, неприятные ощущения во время чистки зубов
3. Изменение внешнего вида: потеря блеска, появление шероховатости, пигментация
⁉️Нашли у ребенка хотя бы один признак?